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2016年10月23日 (日)

カミさんと娘がオイラを留守番役にして海外に。朗報です、漏らしショウベンが治りますよ。

カミさんが、娘と二人で海外旅行中です。オイラ留守番役。ボデーガード役にと言っては見ましたが、娘との方が気楽で良いと。両者過去CAだったこともあり、慣れているのです。年に最低1回は二人で旅行です。何でも今回はイタリアの東にあるアドリア海を挟んだ向こう側、クロアチアだそうで、首都ザグレブからプリトゥヴィツェ⇒スプリット⇒ドゥブロブニクまでバスツアー、そこから空路でザグレブに戻って、さらに空路でチェコのプラハで5日過ごして帰国の予定。例によってホテル予約・バス予約などほとんど日本でインターネット予約だ。まったくこの点は便利な世界になった。しかし、ヨーロッパは治安が悪いから、十分気をつけるようにとは言っておいたが。スリ・置き引き、首絞め強盗に気をつけろと。チェコのプラハはオイラも行きたかったのだが。

つくずく思うのは、娘3人のみのオイラにとって、カミさんの為に3人を働いて育て上げたようなものだと思うことしばしばです。まぁ息子だったら父親と一緒にしばしば旅するか?それは分からないですが。

19日水曜日、NHKの「ガッテン」という番組を観て録画もしたのですが。この番組夕食時の時間でもあり、よく観るのですが。今回は我々世代のご同輩必見の番組でした。オシッコ問題についてです。・・・・・・・・

快尿!おしっこトラブル 全部解決の5秒ワザ  2016年10月19日(水)午後7時30分

詳細は上のサイトを観てください。オイラは還暦前後から、やたらとオシッコ問題を意識するようになりました。特に冷えると頻繁になります。暑い夏以外時々チョビッテ、ズボンの股間を少し濡らすことしばしばです。その度に前立腺肥大なのかなあとか、膀胱ガンの前兆かなあとか。真夜中寝ていて、尿意で起きることが多いです。夜半1時~2時頃が多いですね。

この番組で知ったのは、加齢で膀胱を風船に例えると、その風船の弾力性が無くなっていくことから、そのようなことが起こるそうなのです。そういえば若い頃と比べて、オシッコの勢いがなくなったように感じます。オシッコをしている時間は、標準としては22秒前後で、これは他の動物、例えばヤギ、ゾウと比べても、ほとんどその所要時間は同じという不思議。たしかにヤギと比べれば、ゾウの方が膀胱ははるかに大きいのですが、その分、尿道も太いので、結局時間はそんなに変わらないとか。

じゃあ、なぜその所要時間かというと、尿排泄中は無防備状態となるので、それが1日数回やらなければならず、外敵から身を守るためには排尿時間が22秒前後というようになったとか。じゃあ大便は?まぁこれ一般には尿より回数が少ないのと、途中で止めることが容易、といういうことかもしれない。

快尿のカギは“柔らかぼうこう”にあり

頻尿・残尿・尿漏れ・・・“三大不快尿”を引き起こす大きな原因は、ぼうこうが血流不足で“硬くなっていること”。ぼうこうは風船のように伸び縮みしてオシッコをためたり出したりしていますが、血液から得られる酸素が減ると十分に機能しなくなってしまいます。ぼうこうは心臓から最も遠い臓器で、血流の変化を受けやすいのです。(軽度の尿の悩みは下腹部をカイロで温めると改善します。)

そこで今回ガッテンでオススメするのは肛門を締めたり緩めたりする“お尻体操”です。 お尻体操の方法 5秒間お尻の穴を締めたあと、ゆっくり緩める。 1を1日合計20回行う。

※少しずつでも毎日続けると効果があります

※4週間で多くの人に効果が現れます。3か月で症状の改善が期待できます。

※下の3つのポーズで行うとより効果的です。

Kmnjhyt

とにかく、常に尻の穴を5秒ぐらい締めることを日常化することで、骨盤底筋に血流を送り、これが膀胱に昔の弾力性を戻す効果が出てくるそうです。そう、何かにつけて尻の穴を締めつける習慣とすることですと。オイラはPC前に座る時間が長いので、「座りながら」ですね。

最も効果的な骨盤底筋トレーニング・男女の尿漏れ予防体操に

蘇州のイサ坊、馬敬礼のトシ坊、これで漏らすことも少なくなり、オイラから良い事を聞いたと感謝することになるでしょう。

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